NOUS AVONS 21 JOURS POUR REGLER UN PROBLEME !
La vie n’est pas un long fleuve tranquille, elle est faite d’expériences plus ou moins faciles à traverser, certaines sont agréables d’autres moins. Ces expériences nous les vivons, elles exercent une influence sur nous, sur notre ressenti, peu importe qu’elles soient bonnes ou mauvaises.
POURQUOI ? QUE SE PASSE-T-IL DANS NOTRE CERVEAU ? 🧠
De façon synthétisée disons qu’il est composé de 3 “cerveaux” qui ont chacun leur rôle.
Le néocortex il est notre pensée dite consciente. C’est lui qui nous permet d’analyser une situation de façon rationnelle / LE CARTESIEN
Le limbique qui est la partie des émotions en lien avec nos 5 sens. Lui ne rationnalise pas, il est purement dans le ressenti / L’EMOTIONNEL
Le reptilien qui se déclenche quand nous nous sentons en danger, en situation de stress intense / L’INSTINCTIF
Lorsque nous sommes face à une situation stressante, nous allons ressentir de fortes émotions, notre cerveau limbique est en alarme 🚨
Son “réflexe” sera de bloquer le néocortex pour laisser place au cerveau reptilien.
Nous allons donc réagir de façon INSTINCTIVE.
Vous l’aurez compris le danger est que nos prises de décisions soient liées à nos émotions.
Ce qui nous met en mauvaise posture et nous fait regretter notre réaction.
Répondre à chaud à un mail désagréable d’un client ou de notre patron n’est jamais une bonne décision. Mieux vaut attendre et redescendre en intensité avant de l’envoyer.
📌MAIS POURQUOI NE FAUT-IL PAS ATTENDRE PLUS DE 21 JOURS POUR REGLER UN PROBLEME ?
Parce que la situation vécue, et donc la pensée associée à cette situation, sera stockée dans notre mémoire longue.
Si vous ne vous sentez pas apte dans votre travail et que chaque jour vous pensez que vous n’y arriverez pas, au bout de 21 jours vous en serez convaincu et votre problème deviendra une difficulté qui semblera insurmontable.
Le burn out est un cumul de situations non traitées et c’est pour cette raison qu’il faut du temps pour remonter la pente. La surcharge cognitive étant trop importante.
Si vous devez ne retenir qu’une chose c’est celle-ci :
Un problème est extérieur à ma personne, une difficulté est entrée en moi..‼️
Elle peut affecter votre estime (confiance, image, amour de soi)
La seule solution est d’agir de façon raisonnée et de ne pas craindre de demander de l’aide si besoin.
Je peux vous aider à sortir de cette situation si votre demande fait l’objet d’un accompagnement en coaching, contactez moi.
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