Pathologie des 3B : Burn out – Bore out – Brown Out

Le mal être au travail : il n’est pas rare dans une carrière de ressentir des moments d’inconforts. 

Ils peuvent être de courte durée ou s’installer dans le temps.  

Les inconforts passagers ne sont pas problématiques en soit, nous en connaissons généralement les causes et savons qu’ils ont une fin.  

Il est facile de trouver des exemples contrariants le quotidien et nécessitant une adaptation, en voici quelques-uns : 

• Une surcharge de travail due à un collègue en arrêt maladie 
• Une production plus intense due à une commande exceptionnelle 

• Une restructuration interne impliquant une nouvelle organisation 
• Une machine qui tombe en panne bloquant le processus de la chaîne logistique 

Là où il faut être vigilant c’est lorsque la problématique s’installe car nous pouvons déclencher des syndromes dont il est difficile de se sortir. 

Dans le monde du travail 3 pathologies distinctes existent, je les nomme les pathologies des 3 B :  

                                                                 Burn out – Bore out – Brown out 

   🔥 BURN OUT = EPUISEMENT 🔥

Il apparaît dans la durée lorsque la surcharge de travail est intense et ne diminue pas avec le temps. Bien souvent il touche les personnes qui ont une conscience aigüe du travail, je les nomme les “acharnés du travail”.  

Ils vont puiser dans leurs ressources jusqu’à en être vidés et ne se rendront compte de la situation que lorsqu’ils auront atteint la rupture. 

Cette pathologie touche aussi les personnes qui n’arrivent pas à déléguer, une fausse croyance les laissant penser que pour que les choses soient bien faites elles doivent le faire elle-même. Le manque de confiance envers leurs salariés ou collègues les pousse dans le précipice. 

L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) le désigne comme un “phénomène professionnel” provoqué par un stress chronique mal géré. 

Les signes sont :  

• Un sentiment d’épuisement ou un manque d’énergie 

• Une distance mentale accrue par rapport à son travail, ou des sentiments de négativisme ou de cynisme liés à celui-ci. 

• Une efficacité professionnelle réduite. 

La conséquence de ces troubles peut amener à la dépression, il est donc important d’en prendre conscience et de changer ses habitudes. Déléguer, réorganiser le travail ou en parler à sa Direction. 

   🌧️ BORE OUT = ENNUI 🌧️

Il fait généralement référence à l’estime de soi. 

Il apparait lorsque la personne employée n’est pas considérée à sa juste “valeur”, que les tâches à accomplir sont sans grand intérêt. 

Le manque de stimulation, de challenge va générer un ennui profond. 

Le salarié aura alors besoin d’éveiller ses capacités intellectuelles, d’entrapercevoir une évolution, un but pour mettre en œuvre son savoir-faire. 

Les signes sont :  

• Manque de stimulation 

• Sentiment de tourner en rond 

• Frustration, inconfort 

• Perte d’estime de soi 

La conséquence de ces troubles peut amener à réagir sans recul, donner sa démission par exemple sans prendre en considération les répercussions d’une décision prise sur le coup. 

A contrario, ne rien faire peut entraîner la personne à s’installer dans un marasme profond, elle va perdre en estime et n’arrivera plus à se projeter. 

   ⚡️ BROW OUT = ABSURDITE ⚡️

Il apparaît lorsqu’une personne va être dédiée à des tâches dont elle ne comprend pas le sens, qui n’ont aucun but précis, dont elle ne comprend pas l’utilité. 

La personne aura le sentiment que son travail ne sert à rien et par prolongement qu’elle ne sert à rien elle-même. 

Ces tâches réalisées quotidiennement vont générer de la frustration pouvant aller jusqu’à de la colère avec le sentiment d’être sous-estimé dans ses capacités. 

Un autre facteur peut être déclencheur, quand une personne va à l’encontre de ses valeurs, une entreprise qui ne correspondrait pas à ses engagements écologiques par exemple. 

Les signes sont : 

• Manque de compréhension 

• Perte de créativité, d’implication, d’intérêt 

• Manque d’appartenance, d’utilité 

• Perte d’estime 

Dans les 3 pathologies que ce soit le Burn – Bore – Brown Out elles peuvent toutes amener à une dépression, il est donc essentiel de se poser la question : 

“Depuis combien de temps suis-je dans l’inconfort ?” 

Si celui-ci perdure dans le temps il sera nécessaire de réagir.

Pour rappel un problème doit être régler dans les 21 jours avant qu’il ne devienne une difficulté.  

(voir mon article   https://www.soapcoaching.fr/21-jours-pour-regler-un-probleme/ ) 

Un coach peut vous accompagner à réagir et sortir de cette situation inconfortable. Se faire coacher permet de prendre conscience de ses valeurs, de ses besoins et de ses ressources. Ces pathologies touchent aussi bien les employés que les chefs d’entreprise qui seront plus sujet au Burn out. 

N’hésitez pas à vous faire aider, ne laissez pas la dépression gagner du terrain, ces symptômes sont des alertes à prendre au sérieux, ayant moi-même vécue cela, je peux témoigner du temps que peut prendre une récupération après un épuisement total. 

Agissez avant qu’il ne soit trop tard, contactez moi.

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